Como baixar o filtro de luz azul para o seu PC ou Mac
Se você passa muito tempo usando o computador, deve ter notado cansaço visual, dores de cabeça ou dificuldade para dormir à noite. Isso pode ser devido à luz azul emitida pela tela, que pode afetar sua visão e seu ritmo circadiano. Felizmente, existem maneiras de reduzir a quantidade de luz azul que atinge seus olhos usando um aplicativo de filtro de luz azul. Neste artigo, explicaremos o que é a luz azul, por que você deve filtrá-la e como baixar e usar um aplicativo de filtro de luz azul para o seu PC ou Mac.
O que é luz azul e por que você deve filtrá-la?
A luz azul é uma das cores do espectro de luz visÃvel, que varia do vermelho ao violeta. A luz azul tem um comprimento de onda curto e um alto nÃvel de energia, o que significa que pode penetrar mais profundamente em seus olhos do que outras cores. Embora a luz azul seja natural e benéfica durante o dia, pois ajuda a manter-se alerta e concentrado, ela também pode ser prejudicial à noite, pois pode interferir na qualidade do sono e na saúde.
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Os efeitos da luz azul em seus olhos e sono
De acordo com vários estudos, a exposição prolongada à luz azul pode danificar a retina, a camada de células na parte posterior do olho que detecta a luz e envia sinais ao cérebro. Isso pode levar a problemas de visão, como degeneração macular relacionada à idade, catarata, câncer de olho e muito mais.
A luz azul também pode afetar seu ciclo de sono suprimindo a produção de melatonina, o hormônio que regula seu ritmo sono-vigÃlia. A melatonina é normalmente liberada quando escurece, sinalizando ao seu corpo que é hora de dormir. No entanto, quando você usa seu computador ou outros dispositivos que emitem luz azul à noite, você engana seu cérebro fazendo-o pensar que ainda é dia, o que atrasa o inÃcio do sono e reduz a qualidade do sono.
Isso pode ter consequências negativas para o seu humor, memória, concentração, sistema imunológico e bem-estar geral.
Os benefÃcios dos aplicativos de filtro de luz azul
Uma maneira de proteger seus olhos e dormir dos efeitos da luz azul é usar um aplicativo de filtro de luz azul em seu computador. Um aplicativo de filtro de luz azul ajusta a temperatura da cor e o brilho da tela de acordo com a hora do dia ou suas preferências. Ele reduz a quantidade de luz azul que atinge seus olhos, tornando sua tela mais quente e mais escura à noite. Isso pode ajudá-lo a reduzir o cansaço visual, dores de cabeça, olhos secos, visão turva e outros sintomas de cansaço visual digital. Também pode ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono, restaurando a produção natural de melatonina e o ritmo circadiano.
Como ativar o filtro de luz azul integrado no Windows 10 e no Mac OS
Se você tiver um computador com Windows 10 ou Mac OS, talvez não seja necessário baixar um aplicativo de terceiros para filtrar a luz azul da tela. Ambos os sistemas operacionais possuem um recurso integrado que permite ativar um modo de filtro de luz azul automaticamente ou manualmente.
Configurações de luz noturna do Windows 10
Para ativar o modo de luz noturna no Windows 10, siga estas etapas:
Selecione Iniciar > Configurações > Sistema > Tela > Configurações de luz noturna.
Se a alternância da luz noturna estiver acinzentada, talvez seja necessário atualizar o driver do monitor.
Ligue a programação da luz noturna.
Em seguida, selecione Do pôr do sol ao nascer do sol ou selecione Definir horas e insira horários personalizados para ligar e desligar a luz noturna.
Você também pode ajustar o controle deslizante de temperatura da cor para tornar a cor mais quente ou mais fria.
Você também pode ativar o modo de luz noturna manualmente selecionando o Ãcone da Central de Ações no lado direito da barra de tarefas e, em seguida, selecionando Luz noturna.
Configurações do turno noturno do Mac OS
Para ativar o modo noturno no Mac OS, siga estas etapas:
Selecione menu Apple > Preferências do Sistema e clique em Monitores.
Selecione a guia Turno noturno.
Em seguida, selecione Sunset to Sunrise ou selecione Custom e insira horários personalizados para ativar e desativar o turno da noite.
Você também pode ajustar o controle deslizante de temperatura da cor para tornar a cor mais quente ou mais fria.
Você também pode ativar o modo noturno manualmente abrindo a Central de Notificações e rolando para cima para revelar mais configurações. Clique em Night Shift para ativá-lo até as 7h.
Como baixar e usar aplicativos de filtro de luz azul de terceiros
Se você deseja mais opções e recursos para filtrar a luz azul da tela, pode baixar e usar um aplicativo de terceiros. Existem muitos aplicativos de filtro de luz azul disponÃveis para computadores Windows, Mac e Linux, mas aqui estão alguns dos mais populares e eficazes:
Iris Mini para Windows, Mac e Linux
O Iris Mini é um aplicativo simples e leve que ajusta automaticamente o brilho da tela e a temperatura da cor de acordo com sua localização e hora do dia. Possui três modos: automático, manual e pausado. Você pode alternar entre eles clicando no Ãcone do aplicativo na bandeja do sistema ou na barra de menus. Você também pode personalizar as configurações clicando com o botão direito do mouse no Ãcone do aplicativo e selecionando Opções. O download e o uso do Iris Mini são gratuitos, mas você também pode atualizar para o Iris Pro para obter mais recursos e benefÃcios.
Redshift para Windows, Mac e Linux
O Redshift é um aplicativo de código aberto que ajusta a temperatura da cor da tela com base na sua localização geográfica e na posição do sol. Isso torna sua tela mais quente à noite e mais fria durante o dia. Você pode executar o Redshift a partir da linha de comando ou usar uma interface gráfica do usuário (GUI), como RedshiftGUI ou Redshift Tray. Você também pode configurar o Redshift editando um arquivo de configuração ou usando opções de linha de comando. O Redshift é gratuito para baixar e usar.
EasyEyes para Windows
EasyEyes é um aplicativo fácil de usar que filtra a luz azul da tela aplicando uma tonalidade de sua escolha. Você pode escolher entre diferentes predefinições, como luz de velas, branco quente ou cor personalizada. Você também pode ajustar o brilho e a opacidade da tonalidade.O EasyEyes é executado em segundo plano e aplica automaticamente a tonalidade ao pôr do sol e a remove ao nascer do sol. Você também pode ativar ou desativar manualmente a tonalidade clicando no Ãcone do aplicativo na bandeja do sistema. EasyEyes é gratuito para baixar e usar.
Conclusão
Os aplicativos de filtro de luz azul são uma ótima maneira de proteger seus olhos e dormir dos efeitos nocivos da luz azul emitida pela tela do computador. Eles podem ajudá-lo a reduzir o cansaço visual, dores de cabeça, olhos secos, visão turva e outros sintomas de cansaço visual digital. Eles também podem ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono, restaurando a produção natural de melatonina e o ritmo circadiano.
Se você tiver um computador com Windows 10 ou Mac OS, poderá ativar o modo de filtro de luz azul integrado nas configurações do sistema. Se quiser mais opções e recursos, você pode baixar e usar um aplicativo de terceiros, como Iris Mini, Redshift ou EasyEyes.
Experimente usar um aplicativo de filtro de luz azul hoje e veja como ele pode melhorar sua saúde e bem-estar!
perguntas frequentes
P: Como sei se a tela do meu computador emite luz azul?
R: A maioria das telas retroiluminadas por LED emite luz azul, que é comum em laptops, desktops, tablets, smartphones, TVs e outros dispositivos. Você pode verificar as especificações do seu dispositivo ou usar um aplicativo medidor de luz azul para medir a quantidade de luz azul emitida pela tela.
P: Quanta luz azul devo filtrar da minha tela?
R: Não há uma resposta definitiva para essa pergunta, pois pessoas diferentes podem ter preferências e sensibilidades diferentes à luz azul. No entanto, uma regra geral é filtrar luz azul suficiente para tornar a tela confortável para os olhos sem comprometer a legibilidade e a precisão das cores.
P: Posso usar um aplicativo de filtro de luz azul com óculos ou lentes de contato?
R: Sim, você pode usar um aplicativo de filtro de luz azul com óculos ou lentes de contato, pois eles não interferem na funcionalidade do aplicativo.No entanto, você também pode considerar obter óculos ou lentes de contato que tenham um revestimento ou filtro de bloqueio de luz azul, pois eles podem fornecer proteção adicional para seus olhos.
P: Existem efeitos colaterais ou riscos ao usar um aplicativo de filtro de luz azul?
R: Geralmente, usar um aplicativo de filtro de luz azul é seguro e benéfico para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar alguns efeitos colaterais ou riscos menores, como:
Visibilidade reduzida ou distorção de cores da tela, especialmente em condições de pouca luz ou ao visualizar imagens ou vÃdeos que requerem reprodução precisa de cores.
PossÃvel interferência com outros aplicativos ou programas que usam as configurações de cor ou brilho da tela.
PossÃvel incompatibilidade com alguns dispositivos ou sistemas operacionais.
Para evitar ou minimizar esses efeitos colaterais ou riscos, você deve:
Ajuste as configurações do seu aplicativo de filtro de luz azul para atender às suas necessidades e preferências.
Desative o aplicativo de filtro de luz azul quando precisar visualizar sua tela em sua cor ou brilho original.
Verifique a compatibilidade e as avaliações do aplicativo de filtro de luz azul antes de baixá-lo e instalá-lo.
P: Como posso reduzir ainda mais minha exposição à luz azul da tela do meu computador?
R: Além de usar um aplicativo de filtro de luz azul, você também pode tomar outras medidas para reduzir sua exposição à luz azul da tela do computador, como:
Limitar o tempo de tela, especialmente à noite, e fazer pausas frequentes no computador.
Manter uma distância e postura adequadas ao usar o computador e ajustar a altura e o ângulo da tela para evitar ofuscamento e reflexos.
Use iluminação natural ou quente em seu quarto e evite luzes brilhantes ou fluorescentes que emitam luz azul.
Usar óculos escuros ou chapéu quando estiver ao ar livre e evitar a luz solar direta ou fontes de luz azul.
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